zzz 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

zzz 香港
ID 81704

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5.3 km | 00:38:55 | 07:23/km

日期: 2014-12-08 10:51 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 有太陽 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 08'05" / 07'08" / 07'07" / 06'36" / 06'55" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+01'29")

1000 / 1000

2

07'06"

(15'11")

07'06" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'19")

07'07" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'36"

(28'56")

06'36"

1000 / 4000

5

06'55"

(35'51")

06'55" (+00'19")

1000 / 5000

6

03'03"

(38'55")

11'47" (+05'11")

259 / 5259

Recover…
拐下拐下

12月累積里程 : 248.43 km

skechers Go Run3 累積 : 364.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

跑極也友, 咬手指和其他 21 人說推

·

觀看另 7 則留言

明仔哼…我嬲呀╰_╯

2014-12-08 20:48 ·

1 個人推

llllllllLeo 收線...bye bye...唔關我事....嘟嘟嘟..........

2014-12-08 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'08"	00:15'13"
3	07'07"	00:22'20"
4	06'36"	00:28'56"
5	06'55"	00:35'51"
5.3	11'48"	00:38'55"

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