Hungone紅丸子 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

5.0 km | 01:07:33 | 13:30/km

日期: 2020-11-26 19:33 - 平均心率: 112 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 12'30" / 11'53" / 12'02" / 19'31" / 11'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

12'29" (+00'55")

1000 / 1000

2

11'53"

(24'22")

11'53" (+00'19")

1000 / 2000

3

12'02"

(36'24")

12'02" (+00'28")

1000 / 3000

4

19'31"

(55'55")

19'31" (+07'57")

1000 / 4000

5

11'34"

(01:07'30")

11'34"

1000 / 5000

南投

Hungone紅丸子

巧合。這個月里程和我的Ride 9的里程數一樣😂😂😂

·

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.22 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Mint Black, shadow (LDS超馬團) 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	11'53"	00:24'23"
3	12'02"	00:36'25"
4	19'31"	00:55'56"
5	11'35"	01:07'31"
5.0	20'57"	01:07'33"

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