Hungone紅丸子 2020/11/30 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.7 km | 00:51:28 | 18:59/km

日期: 2020-11-30 19:43 - 平均心率: 110 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 15'11" / 16'55" / 27'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'10"

(15'10")

15'10"

1000 / 1000

16'55"

(32'06")

16'55" (+01'45")

1000 / 2000

19'22"

(51'28")

27'12" (+12'02")

711 / 2711

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啃剛踏進跑道就又踩到狗屎惹！

這也是這個場地第二次踩到（有沒有這準阿），

當然也沒興致再走了。

悻悻然的找地方沖水

洗過後屎味還很重😑！

#同一個場地第二次踩到
#都是螢光黃的鞋
#鞋盒才剛取出的鞋
#踩下去的觸感就知道又中了
#很掃興的湊完這個月里程數
#怒吃炸120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.22 km

Brooks ghost11 累積 : 906.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 吳美蓉和其他 9 人說推

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Mint Black 好精準的描述中獎的感覺🤣😅
我沒看到本人欸
有看到照片

2020-12-01 06:49 ·

1 個人推

Ayaka 所以鹽酥雞是狗屎帶來的好運😆

2020-12-01 10:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
2	16'55"	00:32'06"
2.7	27'11"	00:51'27"

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