喉吼吼 2014/12/10 訓練日誌

喉吼吼嘉義
ID 134639

545 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

喉吼吼

6.0 km | 00:42:17 | 07:02/km

日期: 2014-12-10 19:02 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'59" / 07'20" / 07'05" / 07'01" / 07'13" / 2216'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'52"

998 / 998

07'21"

(14'13")

07'24" (+00'32")

992 / 1990

07'03"

(21'16")

07'02" (+00'10")

1001 / 2992

07'02"

(28'18")

07'01" (+00'09")

1002 / 3994

07'20"

(35'38")

07'15" (+00'23")

1009 / 5004

06'39"

(42'17")

06'39"

999 / 6003

嘉義

喉吼吼

留言

明天是星期四了，想夜跑的跑友們，記得中興路電信局19：20起跑(四分速和五分速請找陳泳全)、7點整是6分速跑友(請找徐賓領跑員)只有下雨不跑，小猴這幾天狀況不好(冰敷中)只負責補給和回收車。歡迎跑友陪跑。

12月累積里程 : 265.56 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

張峰毓, 蔡佩珊和其他 26 人說推

留言

觀看另 1 則留言

喉吼吼感恩啦！小水泡而以順便體驗一下繃帶減肥。吼吼，一月分還有5場全馬賽事要跑，不能受傷，每週跑一次超半馬可以讓自己安慰一點，至少跑的完半馬。加油。往十馬邁進。

2014-12-11 12:51 ·

1 個人推

chaio 哇...有目標很棒,前提下就是不能成為傷兵ㄚ.加油喔...

2014-12-11 13:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'20"	00:14'19"
3	07'05"	00:21'24"
4	07'01"	00:28'25"
5	07'13"	00:35'38"
6.0	06'37"	00:42'17"

朋友動態