吳依佳 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳依佳雲林
ID 401972

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全馬 | 04:53:24 | 06:57/km | 第6馬

2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	04:53:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22"

01:02'06"

10 km

(01:02'06")

00:31'44" (+01'22")

15 km

(01:34'37")

00:32'31" (+02'09")

01:03'14" (+01'08")

20 km

(02:05'20")

00:30'43" (+00'21")

25 km

(02:39'20")

00:34'00" (+03'38")

01:19'09" (+17'03")

30 km

(03:24'29")

00:45'09" (+14'47")

35 km

(04:02'51")

00:38'22" (+08'00")

01:15'49" (+13'43")

40 km

(04:40'18")

00:37'27" (+07'05")

Finish

(04:53:24)

日期: 2020-12-06 05:00 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 2374 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'03")

05'49"

1000 / 2000

3

06'11"

(18'14")

06'11" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'16")

06'01" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'21")

06'05" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

吳依佳

·

賽前宣言: 第6馬

賽後評分: 補給還不錯只可惜吃不太下
給 3 星

12月累積里程 : 198.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

David Su, ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'49"	00:12'04"
3	06'11"	00:18'15"
4	06'02"	00:24'17"
5	06'05"	00:30'22"
6	06'33"	00:36'55"
7	06'10"	00:43'05"
8	06'51"	00:49'56"
9	06'11"	00:56'07"
10	05'59"	01:02'06"
11	06'04"	01:08'10"
12	06'40"	01:14'50"
13	05'53"	01:20'43"
14	06'06"	01:26'49"
15	07'48"	01:34'37"
16	05'56"	01:40'33"
17	06'01"	01:46'34"
18	06'39"	01:53'13"
19	06'04"	01:59'17"
20	06'03"	02:05'20"
21	08'23"	02:13'43"
22	06'06"	02:19'49"
23	06'40"	02:26'29"
24	06'21"	02:32'50"
25	06'30"	02:39'20"
26	08'24"	02:47'44"
27	08'09"	02:55'53"
28	10'41"	03:06'34"
29	09'32"	03:16'06"
30	08'23"	03:24'29"
31	09'38"	03:34'07"
32	07'28"	03:41'35"
33	06'49"	03:48'24"
34	07'21"	03:55'45"
35	07'06"	04:02'51"
36	07'42"	04:10'33"
37	07'35"	04:18'08"
38	07'27"	04:25'35"
39	07'37"	04:33'12"
40	07'06"	04:40'18"
41	06'49"	04:47'07"
41.9	06'42"	04:53'25"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km