8.8 km | 01:02:34 | 07:05/km日期: 2014-12-16 20:28 - 地點: 香山綜合田徑場 - 天氣: 冷風，吹啊～吹 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 68%
Pace: 06'38" / 05'55" / 08'00" / 08'09" / 08'19" / 08'11" / 07'11" / 05'48" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+02'11") | 767 / 767 |
| 2 | | 05'37" (+01'01") | 417 / 1185 |
| 3 | | 05'09" (+00'33") | 416 / 1601 |
| 4 | | 07'07" (+02'31") | 435 / 2036 |
| 5 | | 07'52" (+03'16") | 425 / 2461 |
| 6 | | 08'07" (+03'31") | 844 / 3306 |
| 7 | | 08'19" (+03'43") | 430 / 3736 |
| 8 | | 07'52" (+03'16") | 423 / 4160 |
| 9 | | 08'24" (+03'48") | 844 / 5004 |
| 10 | | 08'00" (+03'24") | 1261 / 6266 |
| 11 | | 06'59" (+02'23") | 876 / 7143 |
| 12 | | 05'58" (+01'22") | 443 / 7586 |
| 13 | | 05'25" (+00'49") | 432 / 8019 |
| 14 | | 04'36" | 430 / 8449 |
| 15 | | 04'59" (+00'23") | 443 / 8892 |
團練沒跟，太遠了，而且沒有馬克操，如果只是單純的跑步，那麼還是自己跑跑就好了，不然真的這天氣跑那麼遠，感覺會累
真的沒常跑，夭壽，一下腳就痠痛，前3k~4k跑跑，休息拉拉筋，暖暖身，熱身不足，過了5K~6K，才感覺好一點，也因為穿壓縮褲，感覺酸度提前報到，呵呵，跑得很不穩，有跑就好，冬天最好的抗冷方式就是運動，因為真的不冷，也可以讓身體血液循環，而且如果是跑步還是游泳更好，因為沒什麼人，呵呵
＃跑到著迷＃實在很冷＃跑了就懂＃有跑就好
12月累積里程 :
167.17 km 
亞瑟士 ＧＴ2000-2 累積 :
655.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'55" | 00:12'33" |
| 3 | 08'00" | 00:20'33" |
| 4 | 08'09" | 00:28'42" |
| 5 | 08'19" | 00:37'01" |
| 6 | 08'11" | 00:45'12" |
| 7 | 07'11" | 00:52'23" |
| 8 | 05'48" | 00:58'11" |
| 8.8 | 05'19" | 01:02'34" |
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