Yuehhui Li 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yuehhui Li 新北市
ID 439346

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2.2 km | 00:15:56 | 07:18/km

日期: 2020-12-09 19:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'52" / 07'13" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

07'12"

(14'05")

07'12" (+00'20")

1000 / 2000

3

01'51"

(15'56")

10'17" (+03'25")

180 / 2180

中正紀念堂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.67 km

New Balance wzanpvv D 累積 : 719.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chingi Lee, 金賀菈和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'13"	00:14'05"
2.2	14'26"	00:16'41"

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