Rich Pin^o^ 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Pin^o^ 台南
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半馬 | 02:24:14 | 06:46/km | 第15半馬

2020 第37屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	02:24:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13"

01:04'16"

10 km

(01:04'16")

00:35'03" (+05'50")

15 km

(01:37'26")

00:33'10" (+03'57")

01:06'03" (+01'47")

20 km

(02:10'19")

00:32'53" (+03'40")

Finish

(02:24:14)

日期: 2020-12-13 07:10 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 1389 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'32" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'04")

05'29" (+00'28")

1004 / 2004

3

05'48"

(16'52")

05'50" (+00'49")

993 / 2997

4

05'48"

(22'40")

05'48" (+00'47")

999 / 3997

5

06'33"

(29'13")

06'26" (+01'25")

1017 / 5014

展開計圈分析

台南

Rich Pin^o^

·

賽後評分: 爬坡練習太少，受不了只有大步前進，好山、好水、好空氣，明年繼續挑戰~
給 5 星

12月累積里程 : 63.84 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 4 years ago

Mei wu, 何春發和其他 7 人說推

·

何春發午安！週休假日運動愉悅！

2020-12-19 13:09 ·

1 個人推

何春發午安，新年連假運動舒暢愉悅！

2021-01-03 16:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'31"	00:11'04"
3	05'52"	00:16'56"
4	05'49"	00:22'45"
5	06'28"	00:29'13"
6	08'34"	00:37'47"
7	07'30"	00:45'17"
8	05'56"	00:51'13"
9	06'34"	00:57'47"
10	06'29"	01:04'16"
11	06'36"	01:10'52"
12	06'37"	01:17'29"
13	06'00"	01:23'29"
14	06'41"	01:30'10"
15	07'16"	01:37'26"
16	06'02"	01:43'28"
17	05'01"	01:48'29"
18	05'51"	01:54'20"
19	09'06"	02:03'26"
20	06'53"	02:10'19"
21	06'39"	02:16'58"
22	08'02"	02:25'00"
22.2	21'05"	02:28'13"

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