A.H. 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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5.0 km | 00:47:52 | 09:34/km

日期: 2014-12-14 09:33 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 08'50" / 08'58" / 10'04" / 09'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50"

1000 / 1000

2

08'57"

(17'48")

08'57" (+00'07")

1000 / 2000

3

10'00"

(27'48")

10'00" (+01'10")

1000 / 3000

4

09'54"

(37'42")

09'54" (+01'04")

1000 / 4000

5

10'09"

(47'52")

10'09" (+01'19")

1000 / 5000

領了完賽獎牌，繼續在校園裡繞圈圈等全馬伙伴回來。休息以後，就跑不起來了!@@

12月累積里程 : 147.66 km

Asics LADY TARTHERZEAL TS 累積 : 732.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

wc101168, beerjeng 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

永.遠的微笑著! 加油...!

2014-12-15 21:36 ·

1 個人推

A.H. 謝謝鼓勵!

2014-12-16 18:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'58"	00:17'48"
3	10'04"	00:27'52"
4	09'53"	00:37'45"
5.0	10'09"	00:47'55"

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