簡贏 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

簡贏桃園
ID 919

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13.0 km | 01:01:06 | 04:40/km

日期: 2014-12-14 15:04 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 05'01" / 04'52" / 04'44" / 04'43" / 04'48" / 04'40" / 04'44" / 04'39" / 04'38" / 04'38" / 04'31" / 04'33" / 04'25" / 03'32" /

第一階段1小時配速跑

12月累積里程 : 300.83 km

ASICS TMM390-0123 累積 : 717.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張重聰, 盈和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'52"	00:09'53"
3	04'44"	00:14'37"
4	04'43"	00:19'20"
5	04'48"	00:24'08"
6	04'40"	00:28'48"
7	04'44"	00:33'32"
8	04'39"	00:38'11"
9	04'38"	00:42'49"
10	04'38"	00:47'27"
11	04'31"	00:51'58"
12	04'33"	00:56'31"
13	04'25"	01:00'56"
13.0	03'29"	01:01'06"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km