Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2020/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
ID 326724

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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

7.7 km | 00:45:43 | 05:56/km

日期: 2020-12-19 05:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'12" / 05'54" / 05'57" / 06'04" / 05'58" / 05'49" / 05'59" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.42 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Arthur Chen, Bruce Chen (木架山火焰豬) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'54"	00:12'06"
3	05'57"	00:18'03"
4	06'04"	00:24'07"
5	05'58"	00:30'05"
6	05'49"	00:35'54"
7	05'59"	00:41'53"
7.7	05'27"	00:45'43"

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成績 : 04:56:26

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