林逸儒 2020/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
ID 104236

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0.9 km | 00:05:52 | 06:49/km

日期: 2020-12-16 18:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.17 km

asics TJR292-2 累積 : 665.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'52"	00:05'53"

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成績 : 04:56:26

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