10.0 km | 00:55:44 | 05:33/km日期: 2020-12-23 22:53 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 162 - 卡路里: 523 Cal - 總步數: 9866 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'43" / 05'28" / 05'25" / 05'26" / 05'28" / 05'31" / 05'21" / 05'30" / 05'27" / 05'36" / 27'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'17") | 1002 / 1002 | 175 / 99 |
| 2 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 2002 | 178 / 101 |
| 3 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 3003 | 177 / 102 |
| 4 | | 05'28" | 1002 / 4006 | 177 / 102 |
| 5 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 5007 | 176 / 102 |
| 6 | | 05'29" (+00'01") | 1002 / 6009 | 177 / 102 |
| 7 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 7010 | 177 / 102 |
| 8 | | 05'28" | 1002 / 8013 | 177 / 103 |
| 9 | | 05'34" (+00'06") | 1001 / 9014 | 177 / 101 |
| 10 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 10014 | 177 / 98 |
| 11 | | 05'54" (+00'26") | 14 / 10029 | 120 / 141 |
快樂跑，跑快樂
以最自在的方式慢慢跑順便觀察腳的狀況，9k後還是來了至少疼痛感和僵硬感沒那麼明顯勉強撐完10k 回家繼續拉筋按摩雙腳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
85.01 km 
母子鱷魚 時尚運動護趾鞋(黑) 累積 :
623.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'28" | 00:11'11" |
| 3 | 05'25" | 00:16'36" |
| 4 | 05'26" | 00:22'02" |
| 5 | 05'28" | 00:27'30" |
| 6 | 05'31" | 00:33'01" |
| 7 | 05'21" | 00:38'22" |
| 8 | 05'30" | 00:43'52" |
| 9 | 05'27" | 00:49'19" |
| 10 | 05'36" | 00:54'55" |
| 10.0 | 27'41" | 00:55'44" |
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