Hungone紅丸子 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.0 km | 00:14:51 | 07:23/km

日期: 2020-12-17 19:53 - 平均心率: 141 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'34" / 07'14" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'44")

07'13"

1000 / 2000

3

00'06"

(14'51")

10'12" (+02'59")

10 / 2010

南投

Hungone紅丸子

·

看來還是繼續冬眠好了😭

怒吃夜市！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.68 km

Brooks ghost11 累積 : 906.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 陳在勉和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'14"	00:14'48"
2.0	07'38"	00:14'53"

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