10.1 km | 01:15:22 | 07:27/km日期: 2020-12-22 18:21 - 地點: 鳳山國中 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 129 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 08'32" / 06'15" / 06'22" / 17'36" / 06'19" / 06'13" / 06'02" / 06'10" / 06'12" / 14'26" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'31" (+02'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'25" (+08'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'37" (+07'36") | 98 / 10098 |
半馬後恢復小跑, 從五公里就好一直加碼到10公里, 但今天跑輕鬆的速度就好～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.57 km 
母子鱷魚 國旗版藍綠色跟上來 累積 :
790.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'32" | 00:08'32" |
| 2 | 06'15" | 00:14'47" |
| 3 | 06'22" | 00:21'09" |
| 4 | 17'36" | 00:38'45" |
| 5 | 06'19" | 00:45'04" |
| 6 | 06'13" | 00:51'17" |
| 7 | 06'02" | 00:57'19" |
| 8 | 06'10" | 01:03'29" |
| 9 | 06'12" | 01:09'41" |
| 10 | 14'26" | 01:24'07" |
| 10.1 | 13'35" | 01:25'27" |
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