賴志洋 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

賴志洋新竹
ID 19213

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半馬 | 01:47:05 | 05:04/km | 第15半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:47:05
總名次	528 / 16669
分組名次	190 / 5322
平均速度	05:04/km

日期: 2014-12-21 08:00 - 卡路里: 1291 Cal

新竹

賴志洋

·

新竹

賴志洋

·

一年一度的跑步大拜拜，安排半馬當做長距離高強度的訓練，雖然狀況沒有上禮拜太魯閣馬好，不過還是按照計劃完全了比賽，繼續為下個全馬備戰吧。

賽前宣言: Go

賽後評分: 大拜拜
給 3 星

12月累積里程 : 141.44 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 822.4 km

手動上傳 | 10 years ago

brucelee, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 19 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-12-21 16:28 ·

賴志洋謝謝

2014-12-21 19:08 ·

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