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    Chuang Wen Wei 高雄
    ID 384872
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chuang Wen Wei 
    15.1 km | 01:35:43 | 06:21/km
    日期: 2020-12-24 19:54 - 總爬升: 202 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1162 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(38)
    Pace: 06'53" / 06'27" / 06'20" / 05'58" / 06'13" / 06'01" / 06'15" / 06'28" / 06'33" / 06'39" / 05'53" / 06'15" / 06'13" / 06'28" / 06'47" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'51" (+00'59")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'18")
    		06'27" (+00'35")1000 / 2000
    3
    06'19"  (19'38")
    		06'19" (+00'27")1000 / 3000
    4
    05'58"  (25'36")
    		05'58" (+00'06")1000 / 4000
    5
    06'13"  (31'50")
    		06'13" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (37'50")
    		06'00" (+00'08")1000 / 6000
    7
    06'14"  (44'05")
    		06'14" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'27"  (50'33")
    		06'27" (+00'35")1000 / 8000
    9
    06'33"  (57'06")
    		06'33" (+00'41")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:03'45")
    		06'38" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:09'38")
    		05'52"1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:15'53")
    		06'14" (+00'22")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:22'06")
    		06'13" (+00'21")1000 / 13000
    14
    06'28"  (01:28'34")
    		06'28" (+00'36")1000 / 14000
    15
    06'47"  (01:35'21")
    		06'47" (+00'55")1000 / 15000
    16
    00'22"  (01:35'43")
    		06'11" (+00'19")59 / 15059
    高雄
    Chuang Wen Wei
    · 留言
    高雄
    Chuang Wen Wei
    · 留言

    今天不想跑山，所以約了師公跑澄清湖，一開始我說想要跑2圈，結果正恆哥說沒賽事10k就好，結果呢…哈哈!還是加碼到15k，2圈完成...😁😁😁
    #感謝師公陪跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 245.50 km 母子鱷魚 3代ㄚ拖白紫 累積 : 421.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    黃敬媛, YEN-TIEN 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳小瑋 偷練沒揪...🤔🤔
    2020-12-24 22:20 ·
     1 個人推
    Chuang Wen Wei 今天不想跑山路，臨時約的...😂😂😂
    2020-12-24 23:12 ·
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 計畫永遠趕不上變化咩XDD
    2020-12-25 10:21 ·
     1 個人推
    陳小瑋 樓上跑步加碼已經不覺得意外了😎😎
    2020-12-26 12:05 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'27"00:13'20"
    306'20"00:19'40"
    405'58"00:25'38"
    506'13"00:31'51"
    606'01"00:37'52"
    706'15"00:44'07"
    806'28"00:50'35"
    906'33"00:57'08"
    1006'39"01:03'47"
    1105'53"01:09'40"
    1206'15"01:15'55"
    1306'13"01:22'08"
    1406'28"01:28'36"
    1506'47"01:35'23"
    15.106'07"01:35'45"

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