labulado 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

labulado 苗栗
ID 14016

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16.4 km | 01:19:48 | 04:52/km

日期: 2014-12-20 14:00 - 地點: 假日之森 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

Pace: 05'28" / 05'08" / 05'12" / 04'56" / 05'16" / 04'56" / 04'56" / 04'40" / 05'00" / 04'40" / 04'52" / 04'36" / 05'00" / 04'36" / 04'36" / 04'24" / 03'52" /

假日午後的小空檔,找個無風的地方跑跑
陽光篩進扶疏的林蔭間,讓人有進入時光隧道的錯覺
鮮明的暖意在這樣一個冬日午后竟覺清冷......

12月累積里程 : 435.54 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 2052.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, WC 和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
3	05'12"	00:15'48"
4	04'56"	00:20'44"
5	05'16"	00:26'00"
6	04'56"	00:30'56"
7	04'56"	00:35'52"
8	04'40"	00:40'32"
9	05'00"	00:45'32"
10	04'40"	00:50'12"
11	04'52"	00:55'04"
12	04'36"	00:59'40"
13	05'00"	01:04'40"
14	04'36"	01:09'16"
15	04'36"	01:13'52"
16	04'24"	01:18'16"
16.4	03'52"	01:19'48"

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