陳紹桓 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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2.0 km | 00:12:27 | 06:10/km

日期: 2020-12-25 18:52 - 平均心率: 169 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'35" / 05'50" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'24")

05'49"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'27")

03'09"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 46.83 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Bruce Chen (木架山火焰豬), Arthur Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'50"	00:12'25"
2.0	03'41"	00:12'28"

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