Chinfu 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chinfu 台北市
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全馬 | 05:21:50 | 07:37/km | 第26馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	05:21:50
總名次	4744 / -
分組名次	783 / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+01'54")

01:04'34"

10 km

(01:04'34")

00:31'20"

15 km

(01:38'34")

00:34'00" (+02'40")

01:06'22" (+01'48")

20 km

(02:10'56")

00:32'22" (+01'02")

25 km

(02:46'01")

00:35'05" (+03'45")

01:20'32" (+15'58")

30 km

(03:31'28")

00:45'27" (+14'07")

35 km

(04:14'22")

00:42'54" (+11'34")

01:25'54" (+21'20")

40 km

(04:57'22")

00:43'00" (+11'40")

Finish

(05:21:50)

日期: 2014-12-21 07:01 - 總爬升: 274 m - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

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和老婆一起慢慢跑，能夠完賽就滿足了。

賽前宣言: 和老婆一起參加全馬，希望順利完賽。

12月累積里程 : 169.01 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, 魏慶松和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'26"	00:14'14"
3	06'25"	00:20'39"
4	06'17"	00:26'56"
5	06'18"	00:33'14"
6	06'03"	00:39'17"
7	05'58"	00:45'15"
8	06'33"	00:51'48"
9	06'26"	00:58'14"
10	06'20"	01:04'34"
11	06'25"	01:10'59"
12	06'26"	01:17'25"
13	07'21"	01:24'46"
14	06'05"	01:30'51"
15	07'43"	01:38'34"
16	06'10"	01:44'44"
17	06'40"	01:51'24"
18	06'36"	01:58'00"
19	06'06"	02:04'06"
20	06'50"	02:10'56"
21	08'59"	02:19'55"
22	06'05"	02:26'00"
23	06'15"	02:32'15"
24	06'56"	02:39'11"
25	06'50"	02:46'01"
26	09'34"	02:55'35"
27	07'06"	03:02'41"
28	10'48"	03:13'29"
29	08'49"	03:22'18"
30	09'10"	03:31'28"
31	10'38"	03:42'06"
32	08'06"	03:50'12"
33	07'30"	03:57'42"
34	08'02"	04:05'44"
35	08'38"	04:14'22"
36	07'59"	04:22'21"
37	09'58"	04:32'19"
38	09'04"	04:41'23"
39	08'00"	04:49'23"
40	07'59"	04:57'22"
41	12'32"	05:09'54"
42	03'53"	05:13'47"
43.0	07'17"	05:20'52"

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