張小煌(Roy) 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.4 km | 01:40:08 | 06:06/km

日期: 2014-12-22 18:30 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 06'24" / 06'06" / 06'06" / 06'06" / 05'37" / 05'54" / 05'55" / 05'49" / 05'41" / 09'33" / 05'44" / 05'51" / 05'33" / 05'32" / 05'52" / 06'00" / 06'01" /

肚子餓沒力收工........
穿Gorun 4 跑步有穿Y拖的fu!

12月累積里程 : 220.82 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Tsao, 謝小哲和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'06"	00:12'30"
3	06'06"	00:18'36"
4	06'06"	00:24'42"
5	05'37"	00:30'19"
6	05'54"	00:36'13"
7	05'55"	00:42'08"
8	05'49"	00:47'57"
9	05'41"	00:53'38"
10	09'33"	01:03'11"
11	05'44"	01:08'55"
12	05'51"	01:14'46"
13	05'33"	01:20'19"
14	05'32"	01:25'51"
15	05'52"	01:31'43"
16	06'00"	01:37'43"
16.4	06'00"	01:40'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km