張鴻琳 2020/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

張鴻琳桃園
ID 468965

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1.5 km | 00:09:48 | 06:42/km

日期: 2020-12-31 17:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 9°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'27" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

02'58"

(09'48")

06'25"

462 / 1462

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 352.95 km

asics gencontend6 累積 : 2616.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡其峯, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.5	06'25"	00:09'25"

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