李君唐 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

李君唐新竹
ID 200945

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2.0 km | 00:27:14 | 13:35/km

日期: 2021-01-01 09:48 - 平均心率: 120 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 14'20" / 12'51" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20" (+01'30")

1000 / 1000

2

12'50"

(27'10")

12'50"

1000 / 2000

3

00'03"

(27'14")

12'31"

4 / 2004

陪公主練車車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 173.48 km

母子鱷魚第三代 Y拖累積 : 327.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	12'51"	00:27'11"
2.0	11'52"	00:27'14"

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