黃壹豊 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃壹豊屏東
ID 94254

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1.0 km | 00:09:32 | 09:26/km

日期: 2021-01-01 17:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 09'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30"

1000 / 1000

2

00'02"

(09'32")

07'14"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.21 km

Nike zoom elite 9 累積 : 463.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

上存, Richard Woo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
1.0	06'28"	00:09'33"

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