Maius 瑪雅 2021/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Maius 瑪雅彰化
ID 48338

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7.2 km | 00:44:12 | 06:07/km

日期: 2021-01-08 05:18 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 8°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'13" / 06'11" / 07'18" / 06'04" / 06'18" / 05'45" / 05'21" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'23")

06'10" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'17"

(19'40")

07'17" (+01'57")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'45")

06'04" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'02")

06'17" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Maius 瑪雅

shadow (LDS超馬團) 說推

·

shadow (LDS超馬團) 好冷啊 >"<

2021-01-08 11:45 ·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

翁松風, Chin Tsai Chen 和其他 50 人說推

·

觀看另 8 則留言

金賀菈晚上好運動愉快，跑到鼻水貢貢流的😂

2021-01-08 19:39 ·

金賀菈冷氣團還沒走穿吼燒嘿～

2021-01-08 19:39 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
3	07'18"	00:19'42"
4	06'04"	00:25'46"
5	06'18"	00:32'04"
6	05'45"	00:37'49"
7	05'21"	00:43'10"
7.2	04'49"	00:44'13"

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