11.2 km | 01:31:31 | 08:08/km日期: 2021-01-16 10:39 - 總爬升: 141 m - 地點: 北屯區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 07'22" / 08'12" / 08'05" / 07'53" / 07'49" / 08'32" / 08'07" / 07'56" / 08'57" / 08'28" / 07'58" / 09'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'11" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'04" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'45" (+00'23") | 819 / 3819 |
| 5 | | 07'56" (+00'34") | 1000 / 4819 |
| 6 | | 08'25" (+01'03") | 1000 / 5819 |
| 7 | | 08'10" (+00'48") | 1000 / 6819 |
| 8 | | 07'54" (+00'32") | 1000 / 7819 |
| 9 | | 08'34" (+01'12") | 1000 / 8819 |
| 10 | | 08'39" (+01'17") | 1000 / 9819 |
| 11 | | 08'05" (+00'43") | 1000 / 10819 |
| 12 | | 08'47" (+01'25") | 424 / 11244 |
因為卓蘭山路報廢的腿終於恢復，休了近一週，體能掉了不少，逮好好練跑，為了下週的日月潭29公里!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
70.30 km 
ASICS GT2000 8 累積 :
796.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 08'12" | 00:15'34" |
| 3 | 08'05" | 00:23'39" |
| 4 | 07'53" | 00:31'32" |
| 5 | 07'49" | 00:39'21" |
| 6 | 08'32" | 00:47'53" |
| 7 | 08'07" | 00:56'00" |
| 8 | 07'56" | 01:03'56" |
| 9 | 08'57" | 01:12'53" |
| 10 | 08'28" | 01:21'21" |
| 11 | 07'58" | 01:29'19" |
| 11.2 | 09'04" | 01:31'32" |
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