曾俊堯 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊堯彰化
ID 358309

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2.2 km | 00:18:28 | 08:29/km

日期: 2021-01-16 16:19 - 平均心率: 133 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 10'13" / 06'58" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13" (+03'17")

1000 / 1000

2

06'56"

(17'10")

06'56"

1000 / 2000

3

01'17"

(18'28")

07'28" (+00'32")

173 / 2173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	06'58"	00:17'11"
2.2	07'29"	00:18'29"

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