今天又是模擬三重馬配速...自己心中已經有了方案...由於兩天沒跑...前3K跑起來怪怪的...等熱開後...一切都在自己掌握中...重點是不能21K後身體有任何疲憊感...今天算是達標...天氣涼爽跑起來好舒服...4/14加油了