21.7 km | 02:05:05 | 05:45/km日期: 2021-01-16 07:27 - 總爬升: 643 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'31" / 07'18" / 05'28" / 05'19" / 05'27" / 05'55" / 05'50" / 05'36" / 05'21" / 05'59" / 06'19" / 05'13" / 05'16" / 05'19" / 05'31" / 05'30" / 05'08" / 05'04" / 06'07" / 06'58" / 05'26" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+02'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+02'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'18" (+01'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'29" (+00'26") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'03" | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'07" (+01'04") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'57" (+01'54") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'26" (+00'23") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'58" | 707 / 21707 |
台北市Sam Wang
台北市Sam Wang
01/16
W8D6：劍南路山訓 20K
氣溫18度, 有暖暖的陽光；上上下下的劍南路山路, 剛開始第一趟上山, 身體還未熱開, 跑起來體感累累的, 在下到至善路再回程時才慢慢抓到體感, 下山順順跑沒有刻意加速；跑完2趟18K, 再多跑半趟至折返點取水, 在上坡時覺得左後腿特別酸, 有點快抽筋的感覺, 放慢速度跑完, 再輕鬆跑下山
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MIZUNO WAVE DUEL NEO 累積 : 1718.0 km
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