台南德哥 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:23:09 | 04:30/km

日期: 2015-01-04 16:54 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 04'28" / 04'36" / 04'20" / 04'28" / 04'36" / 03'35" /

連續假期吃得太好變胖跑不動全身僵硬，第一圈腹部脹脹開始痛5圈收工。

1月累積里程 : 229.86 km

TCX 上傳 | 10 years ago

跨出第一步改變由此開始。, claire 和其他 86 人說推

·

觀看另 1 則留言

能能阿德兄：早安！

2015-01-05 07:50 ·

1 個人推

台南德哥志豪、徐大:你們好。

2015-01-05 12:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'36"	00:09'04"
3	04'20"	00:13'24"
4	04'28"	00:17'52"
5	04'36"	00:22'28"
5.1	03'35"	00:22'56"

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