哈林Harlem 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

哈林Harlem 台北市
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16.1 km | 01:11:34 | 04:25/km

日期: 2013-04-08 20:27 - 地點: 體育場繞圈圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 04'45" / 04'36" / 04'35" / 04'28" / 04'20" / 04'21" / 04'20" / 04'27" / 04'26" / 04'22" / 04'25" / 04'27" / 04'19" / 04'21" / 04'28" / 04'17" / 04'13" /

昨天教國中生打籃球打完腰酸背痛老毛病又來了~
今天就憑感覺跑跑看~一禮拜沒跑中距離了有點累!!

4月累積里程 : 137.96 km

GPX 上傳 | 11 years ago

姚雯鳳, 曹惠君(Joan) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'36"	00:09'21"
3	04'35"	00:13'56"
4	04'28"	00:18'24"
5	04'20"	00:22'44"
6	04'21"	00:27'05"
7	04'20"	00:31'25"
8	04'27"	00:35'52"
9	04'26"	00:40'18"
10	04'22"	00:44'40"
11	04'25"	00:49'05"
12	04'27"	00:53'32"
13	04'19"	00:57'51"
14	04'21"	01:02'12"
15	04'28"	01:06'40"
16	04'17"	01:10'57"
16.1	04'12"	01:11'34"

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