Kent Jiang 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.7 km | 00:21:39 | 05:51/km

日期: 2021-02-04 20:05 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'49" / 05'42" / 05'50" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'31")

05'41"

1000 / 2000

3

05'50"

(17'21")

05'50" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'18"

(21'39")

06'07" (+00'26")

701 / 3701

桃園

Kent Jiang

·

懶惰了太久沒跑～體重已胖到破錶～該好好檢討了～今日的風吹起來好舒服～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.32 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'42"	00:11'31"
3	05'50"	00:17'21"
3.7	06'07"	00:21'39"

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