陳忠文 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠文桃園
ID 173488

142 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.1 km | 03:28:12 | 08:37/km

日期: 2015-01-02 09:37 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 1303 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

Pace: 05'44" / 06'24" / 06'20" / 05'44" / 06'24" / 08'40" / 07'44" / 07'48" / 10'24" / 11'32" / 09'56" / 08'08" / 25'56" / 08'24" / 07'00" / 12'28" / 06'08" / 05'44" / 09'40" / 07'36" / 07'08" / 07'52" / 06'56" / 07'56" / 04'24" /

桃園

陳忠文

·

桃園

陳忠文

·

桃園

陳忠文

·

新年第一跑加油!

1月累積里程 : 158.69 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賴正雄, 小渝和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳忠文 Dany 對呀!亂亂跑哈哈..

2015-01-03 22:25 ·

陳忠文 Angel 謝謝妳,新年快樂一起加油!

2015-01-03 22:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'24"	00:12'08"
3	06'20"	00:18'28"
4	05'44"	00:24'12"
5	06'24"	00:30'36"
6	08'40"	00:39'16"
7	07'44"	00:47'00"
8	07'48"	00:54'48"
9	10'24"	01:05'12"
10	11'32"	01:16'44"
11	09'56"	01:26'40"
12	08'08"	01:34'48"
13	25'56"	02:00'44"
14	08'24"	02:09'08"
15	07'00"	02:16'08"
16	12'28"	02:28'36"
17	06'08"	02:34'44"
18	05'44"	02:40'28"
19	09'40"	02:50'08"
20	07'36"	02:57'44"
21	07'08"	03:04'52"
22	07'52"	03:12'44"
23	06'56"	03:19'40"
24	07'56"	03:27'36"
24.1	04'23"	03:28'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km