8.0 km | 00:38:51 | 04:49/km日期: 2015-01-03 15:47 - 地點: 秀巒山後山2趟 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%
Pace: 05'10" / 05'02" / 04'48" / 04'57" / 04'57" / 05'16" / 04'26" / 03'54" / 09'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+01'13") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'03" (+01'07") | 1002 / 2005 |
| 3 | | 04'46" (+00'50") | 998 / 3003 |
| 4 | | 04'57" (+01'01") | 1026 / 4029 |
| 5 | | 04'54" (+00'58") | 1001 / 5030 |
| 6 | | 05'17" (+01'21") | 994 / 6025 |
| 7 | | 04'23" (+00'27") | 1019 / 7044 |
| 8 | | 03'56" | 997 / 8041 |
(向449哥至敬)
回歸正題
多一點準備 焦慮就少一點
買了能量包 BCAA+ 能量羊羹 還有阿姐贊助的2瓶能量飲
馬拉松世界購物給的袋子是塑膠束口袋(覺得滿實用的)
最重要的是希望明天宇老賣香腸的老闆能開店烤香腸
不然我一定死賴著不下山
1月累積里程 : 291.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'02" | 00:10'12" |
| 3 | 04'48" | 00:15'00" |
| 4 | 04'57" | 00:19'57" |
| 5 | 04'57" | 00:24'54" |
| 6 | 05'16" | 00:30'10" |
| 7 | 04'26" | 00:34'36" |
| 8 | 03'54" | 00:38'30" |
| 8.0 | 09'12" | 00:38'51" |
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