台南德哥 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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12.6 km | 01:03:09 | 05:01/km

日期: 2015-01-07 20:21 - 地點: 億載金城 - 天氣: 冷風 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 04'36" / 04'36" / 04'24" / 04'32" / 04'20" / 04'24" / 11'42" / 04'28" / 04'24" / 04'28" / 04'24" / 04'28" / 04'10" /

晚上拿東西去億載金城附近的朋友，於是就近在億載金城練跑，大圈6圈一個方向逆風一邊方向順風接近海邊風好大逆風練習。

1月累積里程 : 229.86 km

TCX 上傳 | 10 years ago

claire, ahliang 和其他 80 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'24"	00:13'36"
4	04'32"	00:18'08"
5	04'20"	00:22'28"
6	04'24"	00:26'52"
7	11'42"	00:38'34"
8	04'28"	00:43'02"
9	04'24"	00:47'26"
10	04'28"	00:51'54"
11	04'24"	00:56'18"
12	04'28"	01:00'46"
12.6	04'09"	01:03'06"

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朋友動態

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