林士杰 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

林士杰嘉義
ID 278836

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7.8 km | 00:45:18 | 05:49/km

日期: 2021-02-04 16:17 - 地點: 大學校園 - 天氣: 整個天空充滿塑膠味 - 平均心率: 131 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'52" / 05'33" / 05'26" / 05'18" / 05'17" / 05'03" / 07'05" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'24")

05'31" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'49")

05'25" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'17"

(22'07")

05'17" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'24")

05'17" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林士杰

·

戴口罩跑！差一點往生……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.48 km

綠Y拖跟上來累積 : 1974.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李瑞琪, 陳達鈴和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Gina Han 空汙太嚴重，盡量避開啊

2021-02-04 18:32 ·

1 個人推

林鈺涵移地啦

2021-02-04 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'33"	00:11'25"
3	05'26"	00:16'51"
4	05'18"	00:22'09"
5	05'17"	00:27'26"
6	05'03"	00:32'29"
7	07'05"	00:39'34"
7.8	07'27"	00:45'19"

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