昱函 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

昱函台南
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5.5 km | 00:30:56 | 05:36/km

日期: 2015-01-08 17:10 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 51%

Pace: 06'32" / 05'51" / 05'17" / 04'56" / 04'56" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

00'00"

0 / 0

2

05'51"

(12'23")

05:51'50" (+58'04")

16 / 16

3

05'17"

(17'40")

05:55'34" (+01'48")

14 / 31

4

04'56"

(22'36")

05:17'36" (+23'50")

15 / 47

5

05'01"

(27'37")

04:53'46"

17 / 64

6

03'19"

(30'56")

03:19'25"

16 / 80

體育場小跑

1月累積里程 : 31.94 km

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昱函, 史玉遷和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'51"	00:12'23"
3	05'17"	00:17'40"
4	04'56"	00:22'36"
5	04'56"	00:27'32"
5.5	06'37"	00:30'56"

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