曾靖評C.P.Tseng 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:46:10 | 04:37/km

日期: 2021-02-15 17:01 - 地點: 國防醫學院 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'46" / 04'32" / 04'38" / 04'37" / 04'34" / 04'41" / 04'36" / 04'39" / 04'39" / 04'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'18")

04'32" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'55")

04'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'32")

04'37" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'06")

04'34" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

試跑10K甜甜圈
很多醫生陪跑
空盒：綠9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.98 km

Asics GlideRide 1011A817-100 累積 : 609.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hsing Kuo, 宋遠征和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

May Huang 運動愉快喔！👍

2021-02-16 13:33 ·

1 個人推

宋遠征晚安
運動愉快順心喔

2021-02-16 21:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'32"	00:09'18"
3	04'38"	00:13'56"
4	04'37"	00:18'33"
5	04'34"	00:23'07"
6	04'41"	00:27'48"
7	04'36"	00:32'24"
8	04'39"	00:37'03"
9	04'39"	00:41'42"
10	04'28"	00:46'10"
10.0	03'52"	00:46'11"

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朋友動態

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