Kent Jiang 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.1 km | 00:19:49 | 06:21/km

日期: 2021-02-20 20:39 - 地點: 大溪公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'17" / 06'22" / 06'28" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'38")

06'21" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'07")

06'28" (+00'11")

1000 / 3000

4

00'42"

(19'49")

06'03"

117 / 3117

桃園

Kent Jiang

·

只穿背心＆短褲～有點涼～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.32 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'22"	00:12'39"
3	06'28"	00:19'07"
3.1	06'07"	00:19'50"

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