Kent Jiang 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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15.2 km | 01:32:38 | 06:05/km

日期: 2021-02-22 16:17 - 地點: 大溪橋-中庒調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1162 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 36% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'06" / 05'44" / 05'32" / 06'21" / 05'54" / 06'21" / 06'18" / 06'48" / 06'45" / 05'59" / 05'39" / 05'52" / 05'55" / 06'25" / 06'45" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'44"

(10'50")

05'44" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'21")

05'31" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'21"

(22'43")

06'21" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'54"

(28'37")

05'54" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

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桃園

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桃園

Kent Jiang

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桃園

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·

桃園

Kent Jiang

·

好久沒跑到15K了～一邊聽著好聽的歌～有點莫名的感動～
73.9
8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.32 km

adidas adizero boston boost 5 wid 累積 : 680.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'44"	00:10'50"
3	05'32"	00:16'22"
4	06'21"	00:22'43"
5	05'54"	00:28'37"
6	06'21"	00:34'58"
7	06'18"	00:41'16"
8	06'48"	00:48'04"
9	06'45"	00:54'49"
10	05'59"	01:00'48"
11	05'39"	01:06'27"
12	05'52"	01:12'19"
13	05'55"	01:18'14"
14	06'25"	01:24'39"
15	06'45"	01:31'24"
15.2	05'50"	01:32'38"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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