KK-我只想跑贏我自己 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

KK-我只想跑贏我自己新竹
ID 517664

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KK-我只想跑贏我自己

10.9 km | 01:18:46 | 07:13/km

日期: 2021-02-22 18:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 10'14" / 06'43" / 06'24" / 06'30" / 07'01" / 06'58" / 05'54" / 05'44" / 09'39" / 08'59" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.73 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sandy Lee, Lance Teng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	06'43"	00:16'57"
3	06'24"	00:23'21"
4	06'30"	00:29'51"
5	07'01"	00:36'52"
6	06'58"	00:43'50"
7	05'54"	00:49'44"
8	05'44"	00:55'28"
9	09'39"	01:05'07"
10	08'59"	01:14'06"
10.9	05'11"	01:18'46"

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朋友動態

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