South 南 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.3 km | 03:01:36 | 08:08/km

日期: 2015-01-18 06:38 - 地點: 三亭--舊鐵橋 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1286 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 10'13" / 07'31" / 06'49" / 06'39" / 07'03" / 08'52" / 06'50" / 06'25" / 07'15" / 07'37" / 06'43" / 19'19" / 07'59" / 06'30" / 07'48" / 07'27" / 10'30" / 06'37" / 08'52" / 06'34" / 06'33" / 09'28" / 06'18" /

高雄

South 南

·

輕鬆散步22K~~

終於找到一雙合腳又輕量的訓練鞋~~Adidas adizero Boston Boost 5

1月累積里程 : 189.98 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 501.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

文宸, 阿立和其他 36 人說推

·

阿立南瓜葛格保重腳~

2015-01-22 11:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	07'31"	00:17'44"
3	06'49"	00:24'33"
4	06'39"	00:31'12"
5	07'03"	00:38'15"
6	08'52"	00:47'07"
7	06'50"	00:53'57"
8	06'25"	01:00'22"
9	07'15"	01:07'37"
10	07'37"	01:15'14"
11	06'43"	01:21'57"
12	19'19"	01:41'16"
13	07'59"	01:49'15"
14	06'30"	01:55'45"
15	07'48"	02:03'33"
16	07'27"	02:11'00"
17	10'30"	02:21'30"
18	06'37"	02:28'07"
19	08'52"	02:36'59"
20	06'34"	02:43'33"
21	06'33"	02:50'06"
22	09'28"	02:59'34"
22.3	06'18"	03:01'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km