6.0 km | 02:08:51 | 21:22/km日期: 2021-02-24 19:03 - 平均心率: 125 - 卡路里: 970 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 04'13" / 04'33" / 37'52" / 23'47" / 33'13" / 24'26" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" (+00'50") | 405 / 405 |
| 2 | | 03'37" (+00'40") | 416 / 822 |
| 3 | | 04'56" (+01'59") | 1000 / 1822 |
| 4 | | 14'26" (+11'29") | 412 / 2234 |
| 5 | | 59'29" (+56'32") | 12 / 2246 |
| 6 | | 02:09'25" (+06'28") | 30 / 2277 |
| 7 | | 03:51'45" (+48'48") | 6 / 2284 |
| 8 | | 02:17'02" (+14'05") | 11 / 2295 |
| 9 | | 01:05'51" (+02'54") | 24 / 2320 |
| 10 | | 23'25" (+20'28") | 115 / 2435 |
| 11 | | 05'08" (+02'11") | 314 / 2749 |
| 12 | | 59'37" (+56'40") | 345 / 3095 |
| 13 | | 03'08" (+00'11") | 256 / 3351 |
| 14 | | 50'06" (+47'09") | 409 / 3760 |
| 15 | | 02'57" | 262 / 4022 |
| 16 | | 33'18" (+30'21") | 1000 / 5022 |
| 17 | | 25'04" (+22'07") | 1000 / 6022 |
| 18 | | 02'44" | 8 / 6031 |
到了操場～已經開始10圈90秒的第6圈
傻傻的上車跟了二圈，腳完全抬不起來，楨的弱爆了！
肌力訓練9項 3組
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
261.72 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
2087.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'33" | 00:08'46" |
| 3 | 37'52" | 00:46'38" |
| 4 | 23'47" | 01:10'25" |
| 5 | 33'13" | 01:43'38" |
| 6 | 24'26" | 02:08'04" |
| 6.0 | 25'09" | 02:08'52" |
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