賴忠誠 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

賴忠誠新北市
ID 129806

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3.2 km | 00:16:27 | 05:08/km

日期: 2015-01-17 16:56 - 地點: 基隆 - 天氣: 陰 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 05'07" / 05'10" / 05'08" / 05'08" /

暖身

1月累積里程 : 374.85 km

MIZUNO IDATEN 累積 : 1384.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 凌啟益和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'10"	00:10'17"
3	05'08"	00:15'25"
3.2	05'07"	00:16'27"

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