5.2 km | 00:39:12 | 07:31/km日期: 2021-03-05 16:36 - 地點: 明新 - 平均心率: 129 - 卡路里: 267 Cal - 總步數: 6890 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'59" / 07'02" / 07'10" / 07'18" / 07'27" / 10'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'21" (+01'10") | 1003 / 1003 | 166 / 71 |
| 2 | | 07'15" (+00'04") | 1001 / 2005 | 179 / 76 |
| 3 | | 07'11" | 1000 / 3006 | 178 / 77 |
| 4 | | 07'23" (+00'12") | 1000 / 4006 | 177 / 76 |
| 5 | | 07'32" (+00'21") | 1001 / 5007 | 178 / 74 |
| 6 | | 07'05" | 197 / 5205 | 177 / 79 |
繼續復健跑，左側膝下不痛，左側itbs 不明顯了，情況有改善，沒有速度，跑得很喘，無力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 105.20 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 07'02" | 00:15'01" |
| 3 | 07'10" | 00:22'11" |
| 4 | 07'18" | 00:29'29" |
| 5 | 07'27" | 00:36'56" |
| 5.2 | 11'01" | 00:39'12" |
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