Justin Chu 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

67 位追隨者

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:18:16 | 06:07/km | 第10馬

2013鹿野國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-04-13
成績	04:18:16
總名次	119 / 508
分組名次	29 / 155
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46" (+05'28")

01:03'02" (+08'50")

10 km

(01:03'02")

00:31'16" (+04'58")

15 km

(01:30'56")

00:27'54" (+01'36")

00:54'12"

20 km

(01:57'14")

00:26'18"

25 km

(02:26'14")

00:29'00" (+02'42")

00:58'19" (+04'07")

30 km

(02:55'33")

00:29'19" (+03'01")

35 km

(03:28'17")

00:32'44" (+06'26")

01:06'35" (+12'23")

40 km

(04:02'08")

00:33'51" (+07'33")

Finish

(04:18:16)

日期: 2013-04-13 07:00 - 總爬升: 517 m - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:19'13"

(04:19'13")

06'00"

43123 / 43123

賽前宣言:

賽後評分: 天氣粉讚..空氣以及風景讚不絕口^^..補給站的志工及啦啦隊真是熱情!! 一整個流程都粉順暢..謝謝!!
給 5 星

4月累積里程 : 222.63 km

M1 上傳 | 11 years ago

aming183, ricky tseng 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

lozzhsin 恭喜完賽~再下一馬！(讚)

2013-04-13 20:49 ·

Justin Chu Andy Cheng: 謝謝唷^^
lozzhsin: 謝謝唷^^

2013-04-15 00:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'15"	00:12'48"
3	06'33"	00:19'21"
4	06'12"	00:25'33"
5	06'13"	00:31'46"
6	06'33"	00:38'19"
7	05'54"	00:44'13"
8	06'31"	00:50'44"
9	05'37"	00:56'21"
10	06'41"	01:03'02"
11	04'44"	01:07'46"
12	05'35"	01:13'21"
13	05'49"	01:19'10"
14	05'14"	01:24'24"
15	06'32"	01:30'56"
16	05'25"	01:36'21"
17	05'17"	01:41'38"
18	06'05"	01:47'43"
19	05'11"	01:52'54"
20	04'20"	01:57'14"
21	05'49"	02:03'03"
22	05'21"	02:08'24"
23	05'31"	02:13'55"
24	06'54"	02:20'49"
25	05'25"	02:26'14"
26	05'18"	02:31'32"
27	06'34"	02:38'06"
28	04'19"	02:42'25"
29	05'57"	02:48'22"
30	07'11"	02:55'33"
31	06'41"	03:02'14"
32	06'32"	03:08'46"
33	08'28"	03:17'14"
34	05'44"	03:22'58"
35	05'19"	03:28'17"
36	05'36"	03:33'53"
37	06'57"	03:40'50"
38	08'11"	03:49'01"
39	05'47"	03:54'48"
40	07'20"	04:02'08"
41	04'55"	04:07'03"
42	05'38"	04:12'41"
43	05'37"	04:18'18"
43.1	07'06"	04:19'18"

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