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    黃玉輝 桃園
    ID 4915
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃玉輝
    全馬 | 04:09:13 | 05:54/km | 第3馬
    三重馬拉松
    官方成績
    日期2013-04-14
    成績04:09:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'08")
    		00:31'08" (+02'39")01:00'09" (+02'35")
    10 km(01:00'09")
    		00:29'01" (+00'32")
    15 km(01:30'03")
    		00:29'54" (+01'25")00:59'35" (+02'01")
    20 km(01:59'44")
    		00:29'41" (+01'12")
    25 km(02:30'31")
    		00:30'47" (+02'18")01:00'14" (+02'40")
    30 km(02:59'58")
    		00:29'27" (+00'58")
    35 km(03:28'27")
    		00:28'29"00:57'34"
    40 km(03:57'32")
    		00:29'05" (+00'36")
    Finish(04:09:13)

    日期: 2013-04-14 05:59 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'13" (+00'40")1004 / 1004
    2
    06'12"  (12'27")
    		06'10" (+00'37")1002 / 2007
    3
    06'17"  (18'44")
    		06'16" (+00'43")1002 / 3009
    4
    06'19"  (25'03")
    		06'21" (+00'48")993 / 4002
    5
    06'07"  (31'10")
    		06'04" (+00'31")1006 / 5009
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (37'17")
    		06'03" (+00'30")1009 / 6018
    7
    05'51"  (43'08")
    		05'48" (+00'15")1006 / 7025
    8
    05'57"  (49'05")
    		05'52" (+00'19")1012 / 8038
    9
    05'35"  (54'40")
    		05'33"1005 / 9043
    10
    05'45"  (01:00'25")
    		05'43" (+00'10")1003 / 10047
    11
    05'54"  (01:06'19")
    		05'48" (+00'15")1014 / 11062
    12
    06'14"  (01:12'33")
    		06'12" (+00'39")1002 / 12064
    13
    05'58"  (01:18'31")
    		05'55" (+00'22")1007 / 13072
    14
    06'00"  (01:24'31")
    		05'57" (+00'24")1006 / 14078
    15
    06'04"  (01:30'35")
    		05'58" (+00'25")1014 / 15093
    16
    05'56"  (01:36'31")
    		05'58" (+00'25")994 / 16087
    17
    06'01"  (01:42'32")
    		05'59" (+00'26")1002 / 17090
    18
    05'58"  (01:48'30")
    		06'00" (+00'27")993 / 18083
    19
    05'59"  (01:54'29")
    		05'56" (+00'23")1007 / 19090
    20
    05'48"  (02:00'17")
    		05'46" (+00'13")1004 / 20095
    21
    06'01"  (02:06'18")
    		05'58" (+00'25")1005 / 21101
    22
    06'02"  (02:12'20")
    		05'59" (+00'26")1005 / 22107
    23
    06'04"  (02:18'24")
    		06'03" (+00'30")1001 / 23108
    24
    06'12"  (02:24'36")
    		06'12" (+00'39")999 / 24108
    25
    06'32"  (02:31'08")
    		06'33" (+01'00")996 / 25104
    26
    05'51"  (02:36'59")
    		05'49" (+00'16")1003 / 26108
    27
    06'13"  (02:43'12")
    		06'11" (+00'38")1004 / 27112
    28
    05'54"  (02:49'06")
    		05'48" (+00'15")1016 / 28129
    29
    05'51"  (02:54'57")
    		05'50" (+00'17")1002 / 29131
    30
    05'52"  (03:00'49")
    		05'46" (+00'13")1016 / 30148
    31
    05'47"  (03:06'36")
    		05'45" (+00'12")1003 / 31152
    32
    05'41"  (03:12'17")
    		05'40" (+00'07")1002 / 32154
    33
    05'46"  (03:18'03")
    		05'42" (+00'09")1010 / 33164
    34
    05'38"  (03:23'41")
    		05'35" (+00'02")1008 / 34173
    35
    05'49"  (03:29'30")
    		05'45" (+00'12")1008 / 35182
    36
    05'45"  (03:35'15")
    		05'41" (+00'08")1009 / 36192
    37
    05'52"  (03:41'07")
    		05'54" (+00'21")993 / 37185
    38
    06'08"  (03:47'15")
    		06'02" (+00'29")1014 / 38200
    39
    05'54"  (03:53'09")
    		05'53" (+00'20")1001 / 39201
    40
    05'36"  (03:58'45")
    		05'35" (+00'02")1002 / 40204
    41
    05'46"  (04:04'31")
    		05'47" (+00'14")994 / 41199

    邊跑邊喝雨水

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 273.81 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 736.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    SHENG, david 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    廖泳興 太強了！
    2013-04-14 13:41 ·
    剩跑步的功能 這樣就可以不用停水站了，真方便。
    2013-04-14 13:53 ·
    黃玉輝 是怕會凸頭。
    2013-04-14 14:15 ·
    黃玉輝 廖大你也算強的了，初馬給你跑這樣而且在大雨中。
    2013-04-14 14:17 ·
    丁國泰 快變成甲組選手了！
    2013-04-14 23:39 ·
     1 個人推
    jeter 哇!!超強!下雨天都跑這麼快! 我不偷練怎麼行啊!
    2013-04-15 11:19 ·
    小賴 太強了
    2013-04-15 12:32 ·
    黃玉輝 不是強,就算是躲雨好了
    2013-04-15 12:59 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    206'10"00:12'25"
    306'17"00:18'42"
    406'21"00:25'03"
    506'05"00:31'08"
    606'03"00:37'11"
    705'49"00:43'00"
    805'52"00:48'52"
    905'36"00:54'28"
    1005'41"01:00'09"
    1105'48"01:05'57"
    1206'16"01:12'13"
    1305'53"01:18'06"
    1405'58"01:24'04"
    1505'59"01:30'03"
    1605'58"01:36'01"
    1706'00"01:42'01"
    1806'01"01:48'02"
    1905'57"01:53'59"
    2005'45"01:59'44"
    2105'59"02:05'43"
    2206'00"02:11'43"
    2306'03"02:17'46"
    2406'11"02:23'57"
    2506'34"02:30'31"
    2605'51"02:36'22"
    2706'12"02:42'34"
    2805'48"02:48'22"
    2905'49"02:54'11"
    3005'47"02:59'58"
    3105'46"03:05'44"
    3205'42"03:11'26"
    3305'45"03:17'11"
    3405'35"03:22'46"
    3505'41"03:28'27"
    3605'44"03:34'11"
    3705'56"03:40'07"
    3806'03"03:46'10"
    3905'55"03:52'05"
    4005'27"03:57'32"
    4105'54"04:03'26"
    4205'27"04:08'53"
    42.010'41"04:09'13"

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