李俊憲 2015/01/25 訓練日誌

李俊憲嘉義
ID 3791

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李俊憲

恭喜破PB

半馬 | 01:45:10 | 04:59/km | 第6半馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	01:45:10
總名次	115 / -
分組名次	31 / -
平均速度	04:59/km

官方證書

李俊憲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27" (+01'59")

00:51'43" (+02'23")

10 km

(00:51'43")

00:25'16" (+00'48")

15 km

(01:16'11")

00:24'28"

00:49'20"

20 km

(01:41'03")

00:24'52" (+00'24")

Finish

(01:45:10)

日期: 2015-01-25 07:07 - 總爬升: 198 m - 地點: 嘉義市雙潭 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1454 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'58")

1000 / 1000

05'09"

(10'20")

05'09" (+00'56")

1000 / 2000

05'26"

(15'46")

05'26" (+01'13")

1000 / 3000

05'18"

(21'05")

05'18" (+01'05")

1000 / 4000

05'17"

(26'22")

05'17" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

李俊憲

元元說推

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嘉義

李俊憲

元元說推

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嘉義

李俊憲

元元說推

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1月累積里程 : 150.36 km

亞瑟士虎走TARTHERZEAL TJR-273 累積 : 1804.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

吳忠興, Stella Chuang 和其他 12 人說推

留言

小熊哇有伴手禮

2015-01-25 12:04 ·

張金富恭喜破PB

2015-01-26 01:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
3	05'31"	00:15'51"
4	05'19"	00:21'10"
5	05'17"	00:26'27"
6	05'33"	00:32'00"
7	05'37"	00:37'37"
8	04'56"	00:42'33"
9	04'45"	00:47'18"
10	04'25"	00:51'43"
11	04'31"	00:56'14"
12	04'52"	01:01'06"
13	04'39"	01:05'45"
14	05'39"	01:11'24"
15	04'47"	01:16'11"
16	04'44"	01:20'55"
17	04'38"	01:25'33"
18	04'54"	01:30'27"
19	05'30"	01:35'57"
20	05'06"	01:41'03"
21	04'14"	01:45'17"
21.0	10'00"	01:45'33"