Kent Jiang 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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86.5 km | 04:58:34 | 17.4 km/h

日期: 2021-03-14 07:16 - 地點: 大溪橋-關渡橋-鶯歌 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.9	-1.4 %
2	11.5	-0.9 %
3	18.0	1.3 %
4	19.8	-0.9 %
5	8.3	-0.9 %
6	17.3	-0.1 %
7	14.9	1.3 %
8	14.1	-1.3 %
9	17.3	-0.9 %
10	17.1	-0.6 %
11	18.3	-0.6 %
12	17.2	-0.9 %
13	16.3	2.0 %
14	16.0	-0.7 %
15	19.1	-0.8 %
16	16.1	-0.5 %
17	17.1	-0.6 %
18	13.6	-1.2 %
19	17.5	-0.6 %
20	16.8	-0.6 %
21	16.3	-0.2 %
22	15.7	-0.3 %
23	15.7	-0.3 %
24	16.4	-0.2 %
25	18.1	-1.1 %
26	19.9	-0.3 %
27	17.0	-0.4 %
28	16.8	-0.7 %
29	7.9	4.0 %
30	3.8	-0.1 %
31	2.2	-1.4 %
32	16.2	-0.1 %
33	17.5	1.0 %
34	15.4	-0.2 %
35	15.4	-0.6 %
36	14.7	1.0 %
37	15.1	-0.2 %
38	15.5	-0.1 %
39	16.0	-0.2 %
40	17.8	-0.2 %
41	20.2	1.0 %
42	17.4	1.0 %
43	17.6	3.5 %
44	23.2	0.0 %
45	21.1	1.0 %
46	17.6	-0.7 %
47	15.6	1.4 %
48	15.9	-0.9 %
49	16.6	1.2 %
50	16.8	5.0 %
51	3.1	1.3 %
52	2.8	1.3 %
53	11.0	-0.4 %
54	19.8	1.0 %
55	20.0	1.0 %
56	16.3	1.0 %
57	17.1	5.5 %
58	15.5	-2.0 %
59	18.8	1.2 %
60	15.3	-0.6 %
61	19.6	-0.2 %
62	21.7	-0.2 %
63	19.7	1.0 %
64	21.8	-0.2 %
65	17.0	1.0 %
66	24.2	0.0 %
67	22.1	1.0 %
68	15.8	4.3 %
69	13.7	-1.5 %
70	23.5	1.0 %
71	22.9	1.0 %
72	22.9	1.0 %
73	23.5	-0.4 %
74	21.4	1.0 %
75	23.7	1.0 %
76	13.6	1.0 %
77	17.3	1.0 %
78	15.1	3.0 %
79	14.6	-0.6 %
80	21.8	1.0 %
81	21.6	1.0 %
82	19.6	1.0 %
83	21.2	1.0 %
84	16.5	-0.5 %
85	24.7	1.5 %
86	22.9	1.0 %
86.5	20.7	2.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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