石耀聰 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

石耀聰高雄
ID 305331

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5.0 km | 01:04:31 | 12:51/km

日期: 2021-03-14 15:53 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 12'59" / 13'37" / 13'09" / 13'16" / 11'35" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

12'58" (+01'23")

1000 / 1000

2

13'29"

(26'28")

13'29" (+01'54")

1000 / 2000

3

13'09"

(39'37")

13'09" (+01'34")

1000 / 3000

4

13'10"

(52'47")

13'10" (+01'35")

1000 / 4000

5

11'35"

(01:04'22")

11'35"

1000 / 5000

6

00'08"

(01:04'31")

08'00"

18 / 5018

3月累積里程 : 53.56 km

亞瑟士 nimbus 21 4e 累積 : 622.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王皮, 湯家權和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	13'37"	00:26'36"
3	13'09"	00:39'45"
4	13'16"	00:53'01"
5	11'35"	01:04'36"
5.0	07'08"	01:04'44"

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